Bilişsel Davranışçı Terapi
Düşünce, duygu ve davranış arasındaki ilişkiyi anlamaya ve işlevsel olmayan kalıpları değiştirmeye odaklanan bilimsel temelli bir psikoterapi yaklaşımıdır.
Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), kişinin yanlış inanışlarını fark etmesini, bazı durumlarda da bunların nasıl oluştuğunu keşfetmesini amaçlayan bilimsel temelli bir psikoterapi yaklaşımıdır.
Daha sonraki aşamada ise kişinin yanlış inanışlarını değiştirebilmesi ve kendisini rahatsız eden davranış kalıplarından kurtulabilmesi için kendisiyle bazı çalışmalar yapılır ve bazı somut ödevler verilir. Kişiden öğrendiği şeylerin yerine başka davranış kalıpları koyması istenir.
BDT'de temel varsayım, yaşadığımız olayların kendisinden çok, bu olaylara verdiğimiz anlamların duygularımızı ve davranışlarımızı şekillendirdiğidir. Terapi sürecinde danışanlar, olumsuz düşünce kalıplarını fark etmeyi ve bunları daha gerçekçi, işlevsel düşüncelerle değiştirmeyi öğrenirler.
Terapinin sonunda, kişinin kendisiyle ilgili gerçekçi inanışlar geliştirebilmesi ve kendini mutsuz eden inanış ve davranış kalıplarını tümüyle bırakabilmesi beklenir. BDT; kaygı bozuklukları, depresyon, obsesif kompulsif bozukluk, sosyal fobi, panik atak ve birçok psikolojik sorunun tedavisinde etkili olduğu bilimsel araştırmalarla kanıtlanmış bir yöntemdir.